As saladas são poderosas aliadas de quem busca perder peso de maneira saudável. Além de gerar saciedade, verduras e legumes fornecem nutrientes fundamentais para um bom […]

As oleaginosas, como a castanha-de-caju, o amendoim e as nozes, são ricas em vitaminas e gorduras vegetais que oferecem uma série de benefícios ao corpo. Frequentemente […]

A proteína texturizada de soja, também conhecida como PTS, é uma alternativa muito utilizada em receitas vegetarianas para substituir a carne animal. Rica em proteínas, fibras, […]

A linhaça é uma semente que proporciona diversos benefícios para a saúde. Rica em fibras, proteínas e vitaminas, ela também costuma fazer parte do cardápio de […]

As tortas doces e geladas podem ser servidas em diversas ocasiões e preparadas de diferentes maneiras. Quando feitas com frutas, elas ficam ainda mais coloridas e […]

As frutas, normalmente, são utilizadas no preparo de doces, sucos e geleias, mas, se combinadas de maneira correta, podem compor deliciosos pratos salgados, diferentes e nutritivos. […]

Geralmente, a dieta sem glúten é seguida por pacientes celíacos, isto é, pessoas intolerantes ao glúten (proteína que está presente no trigo, na aveia, no centeio, […]

A banana é uma fruta rica em carboidratos, fibras, potássio e magnésio. Além disso, oferece diversos benefícios para a saúde, pois ajuda a reduzir a pressão […]

A batata-doce é rica em fibras, proteínas e vitaminas essenciais para o corpo. Comumente consumida nas dietas, pode ser utilizada no preparo de diversos pratos simples […]