Os sucos, além de nutritivos e saudáveis, ajudam o organismo a eliminar substâncias tóxicas. Inclusive, o consumo dessas bebidas também é uma forma de aumentar a ingestão de frutas e vegetais, importantes para o bom funcionamento do corpo e para o processo de emagrecimento. Sendo assim, selecionamos 4 receitas práticas para você preparar em casa. Confira!
Suco com baixo índice glicêmico
Ingredientes
1/3 de abóbora de pescoço
1 maçã
1 cenoura
2 folhas de hortelã
600 ml de água
Gelo a gosto
Modo de preparo
Corte a abóbora e a maçã em cubos pequenos. Lave as folhas de hortelã e corte a cenoura em rodelas. No liquidificador, bata a água, a abóbora e a cenoura. Acrescente a maçã, as folhas de hortelã, o gelo e bata novamente. Para finalizar, coe o suco e sirva a seguir.
Suco contra retenção de líquido
Ingredientes
2 fatias de abacaxi cortadas em cubos
2 fatias de berinjela cortadas em cubos
2 laranjas cortadas em cubos
200 ml de água
Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida com gelo.
Suco diurético
Ingredientes
Suco de 2 laranjas
Suco de 1 limão
1 maçã-verde
1/3 de pepino
1 fatia de abacaxi
2 folhas de couve-manteiga
4 fatias finas de gengibre
800 ml de água
Gelo a gosto
Modo de preparo
Lave bem as folhas de couve-manteiga e corte-as em tiras finas. Corte o pepino em rodelas, a maçã e o abacaxi em cubos pequenos. No liquidificador, bata a água, a couve-manteiga, o pepino, o abacaxi e a maçã. Acrescente o suco de laranja e de limão, o gengibre, o gelo e bata novamente. Para finalizar, coe o suco e sirva ainda gelado.
Dica: enfeite a bebida com folhas de hortelã.
Suco digestivo
Ingredientes
1 laranja com casca
2 talos de aipo
1/2 pepino sem casca
1/2 xícara de chá de feijão-branco cozido
2 folhas de salsa
Gelo a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida com gelo.
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