As vitaminas são excelentes bebidas para aumentar o consumo de frutas no dia a dia. Ricas em nutrientes importantes para o bom funcionamento do corpo, também ajudam no processo de emagrecimento, pois contêm poucas calorias e contribuem para a saciedade. A seguir, confira como preparar receitas nutritivas, leves e saborosas!
Vitamina de abacaxi
Ingredientes
1 xícara de chá de abacaxi descascado e picado
2 xícaras de chá de leite de amêndoas
1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Em seguida, passe na peneira e sirva a vitamina gelada.
Vitamina de mamão
Ingredientes
200 ml de leite de amêndoas
1 mamão papaia sem sementes
Adoçante a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de melão e limão
Ingredientes
1/2 melão picado e sem sementes
250 ml de leite desnatado
Suco de 2 limões
Adoçante a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de maçã com canela
Ingredientes
1 maçã cortada em pedaços
1 colher de sopa de aveia
1 colher de sopa de mel
200 ml de leite desnatado
Canela em pó a gosto
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de morango com banana
Ingredientes
1/2 xícara de chá de morangos congelados
1 banana congelada
1/2 colher de sopa de sementes de chia
3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas
Canela em pó a gosto
Modo de preparo
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
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