Inserir mais bebidas na alimentação pode estimular diversos benefícios, além da praticidade de prepará-las. Dos sabores mais tradicionais ao novos ingredientes, sucos funcionais são capazes de aumentar a saciedade, desintoxicar, estimular o metabolismo e acelerar o emagrecimento. Assim, deixam o organismo mais saudável. Por isso, confira 10 receitas de sucos emagrecedores para todos os paladares.
1. Suco de mamão com laranja
Ingredientes
1 colher de sopa de sementes de chia
500 ml de água
Suco de 3 laranjas
Polpa de 1 mamão papaya
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o mamão, o suco de laranja, a água, as sementes de chia e bata até triturar bem a fruta. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
2. Suco de uva com água de coco
Ingredientes
5 uvas roxas sem sementes
200 ml de água de coco
1 limão descascado e cortado ao meio
Raspas de gengibre, canela em pó e pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as uvas, a água de coco, o limão, as raspas de gengibre, a canela e bata até obter uma consistência homogênea. Com a ajuda de um coador, coe o suco, transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
3. Suco de morango, melancia e limão
Ingredientes
2 xícaras de chá de morango
2 fatias de melancia sem casca
2 colheres de sopa de suco de limão
500 ml de água
Gelo a gosto
Modo de preparo
Lave bem os morangos. No liquidificador, bata os morangos, a melancia e a água. Em seguida, acrescente o suco de limão e o gelo e bata novamente. Sirva em seguida.
4. Suco de berinjela
Ingredientes
1 berinjela descascada e cortada em fatias
2 l de água
Suco de 3 limões
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a berinjela, a água, o suco, as pedras de gelo e bata até triturar bem. Coloque o suco em copos individuais e sirva em seguida.
5. Suco de cenoura com linhaça
Ingredientes
4 cenouras sem casca picadas
Suco de 2 limões
1 colher de sopa de linhaça triturada
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as cenouras, o suco de limão, a linhaça e bata até triturar bem todos os ingredientes. Coloque o suco em copos individuais, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
6. Suco verde com abacaxi
Ingredientes
4 fatias de abacaxi cortadas em cubos
6 folhas de couve
1 maçã-verde cortada em cubos e sem sementes
1 pedaço de gengibre
200 ml de água
Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o abacaxi, as folhas de couve, a maçã, o gengibre, a água e bata até obter uma mistura homogênea. Com a ajuda de um coador, coe o suco, transfira para um copo e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida.
7. Suco de amora com couve
Ingredientes
1 xícara de chá de amora
250 ml de água gelada
2 castanhas-do-pará
1 folha de couve-manteiga
Modo de preparo
No liquidificador, bata a água com a couve-manteiga, a amora e as castanhas-do-pará. Se preferir, coe o suco. Sirva em seguida.
8. Suco de maçã com pepino
Ingredientes
1 maçã cortada em pedaços e sem sementes
Suco de 1 limão
1/2 pepino descascado e cortado em rodelas
2 folhas de couve picadas
1 colher de sopa de semente de chia
100 ml de água de coco gelada
1 pitada de gengibre em pó
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a maçã, o pepino, as folhas de couve, a semente de chia, o gengibre em pó, a água de coco e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o suco de limão e bata por mais 1 minuto. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
9. Suco de maracujá com couve
Ingredientes
1 folha de couve-manteiga
3 colheres de sopa de polpa de maracujá
1/2 cenoura picada
200 ml de água
Modo de preparo
No liquidificador, bata a couve-manteiga, a polpa de maracujá, metade de uma cenoura picada e a água até obter um suco homogêneo. Sirva em seguida.
10. Suco de uva com rúcula
Ingredientes
4 folhas de rúcula
250 ml de suco de uva integral
Suco de 1 limão
Gengibre e canela em pó a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
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